膝痛にグルコサミンがおすすめ

 膝痛に効果がある成分のひとつにグルコサミンがあり、

サプリメントも販売されています。

 

サプリメントの中でもグルコサミンが配合されたサプリメントは、

テレビCMでも良く知られていることですが、

人気商品となっているといいます。

 

天然のアミノ酸の一種であるグルコサミンは、

膝痛を緩和する効果があるもので、

変形関節症になった関節を修復してくれます。

 

 

自然界に広く存在する栄養素であるグルコサミンは、

エビやカニ、ロブスターなど甲殻類にとくにたくさん含まれているようです。

 

甲殻類にアレルギーがある人でも

グルコサミンを摂取できるように、最近ではなってきているようです。

 

トウモロコシを利用した植物性の発酵グルコサミンのサプリメントもあります。

 

人体は元々、魚や肉などの食材からグルコサミンを生成しています。

関節同士が徐々に軟骨細胞の再生能力が低下することでぶつかって

膝痛などの痛みを生じやすい状態に、

年齢と共にだんだんと生成量は低下することとなってしまいます。

 

膝痛の程度がひどい時は増量しても問題はないようですが、

グルコサミンの摂取量は1日につき4~5グラムが目安となっています。

 

コンドロイチンやコラーゲンと比べてみると、

摂取後の腸への吸収が早い成分だといえるのがグルコサミンです。

 

1日の必要量をまとめて摂取するより、

2~3回に分けて摂取した方が良いサプリメントだといえます。

 

グルコサミンはコンドロイチンと併用するとより高い効果が期待できる成分と言われており、

両方の成分を配合したサプリメントは膝痛に悩む多くの人に利用されているそうです。